Por donde empezar con la Keto
Cuando empiezas con la dieta keto o cetogénica, una de las dudas más repetidas es: “¿Y qué puedo comer?”. Es lo más normal, vienes de comer pan, arroz, fruta…y ahora te digo yo que lo dejes todo. Que hay que reducir los carbohidratos al mínimo.
Y ahí empieza la confusión.
Por eso he querido preparar este post, para dejarte una guía clara y sencilla de los alimentos que sí puedes comer en keto, y los que conviene evitar, al menos al principio. No se trata de hacerlo perfecto, sino de saber cómo funciona tu cuerpo y qué alimentos te ayudan a entrar y mantenerte la cetosis.
Esto no es una lista para vivir con miedo. Es una lista para vivir con conciencia.
