Qué es la dieta Keto?
¿Qué es la dieta keto? Esto no va solo de bacon y aguacate como la mayoría de haters cree.
En este vídeo te explico lo que nunca me contaron sobre la keto, los macros, la comida real… y lo más importante: cómo me ha ayudado a sanar la relación con mi cuerpo y con la comida.
💚 Esto no es un canal de dietas, es un canal de despertar. Aquí hablamos de grasa, de proteína y de carbohidratos, sí… Pero también de vergüenza, ansiedad, hambre emocional y cómo volver a casa dentro de nosotras mismas.
🧭 ¿Qué encontrarás en este vídeo? Qué es realmente la dieta keto Qué son los macros y cómo se reparten Qué puedes comer y qué evitar Por qué contar calorías (a veces) puede ayudarte Mis imprescindibles para empezar Qué pasa con los edulcorantes y los antojos Mitos y confusiones sobre la keto Mi historia con los atracones, la culpa y cómo estoy rompiendo ese ciclo
🛠️ Herramientas que menciono:
📱 App para contar macros: Contador de calorias FatSecret
También lo tenéis tanto para Android como para IOs
🧪 Medidor de cetonas y glucosa: 👉 Keto Mojo
⚖️ Báscula de cocina digital 👉 https://amzn.to/4iR3EHQ
📚 Recursos recomendados:
📘 El Código de la Obesidad – Dr. Jason Fung 👉 LIBRO
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🤍 Este canal es para ti si… Has intentado mil veces empezar… y siempre te rendías. Comes a escondidas y no sabes cómo parar. Te has dicho muchas veces “ya lo haré cuando adelgace…” Quieres empezar keto, pero no entiendes nada de lo que lees por ahí. Estás cansada de odiarte por tener hambre. Aquí no bajamos solo kilos. Bajamos culpa. Ruido mental. Y años de castigo. Suscríbete si tú también has tenido hambre de algo más. Aquí no estás sola. Aquí empieza tu cambio.